Zelené potraviny: proč je přidat do jídelníčku?
Svůj jídelníček můžete zpestřit o řadu potravin a surovin. Abyste ale dosáhli doporučované výživové hodnoty, je dobré zakomponovat do jídelníčku…
Co je to kalorický deficit?
Nacházíte se aktuálně v hubnoucím módu? Pak vás jistě zajímá, jaká je ideální a stále platná rovnice pro efektivní hubnutí….
Čtveřice nechladnějších závodů světa. Vyzkoušíte některý z nich?
Překonávat své každodenní limity je otázkou hlavy i těla. I když je pravdou, že na těch nejchladnějších závodech se větší…
Co všechno vám hrozí při pohybu?
Mnozí lidé rádi říkají, že sportem se dostáváme k trvalé invaliditě. Ale je to samozřejmě jen nadneseně řečeno. Sport utužuje…
Šílené světové rekordy, které se sportovci neboj pokořovat
Sportovci mají ve své krvi chuť vyhrávat. A taková kniha rekordů je pro ně hnacím motorem, aby byli lepší a…
Domácí způsoby, které pomohou proti nataženým svalům
Natažený sval je velice nepříjemnou a bolestivou záležitostí. Tato bolest vás bude provázet s každým pohybem a může omezovat vaše každodenní…
Co udělá 10 minut běhání pro vaše tělo?
Pohyb je pro naše tělo opravdu důležitý. Pokud se snažíme zlepšit svou fyzičku, máme na výběr několik možností. Můžeme chodit…
Jakých chyb se dopouštíme při cvičení? Mohou zhatit naše úsilí…
Toužíte mít vyrýsované břicho nebo tónované svalstvo? Chodíte za tímto účelem do posilovny nebo pravidelně cvičíte doma? Proč stále ještě…
Efektivní tipy, jak zhubnout do plavek
Hubnoucí mód byl letos zahájen v mnoha rodinách poměrně brzy. Lidé letos nechtějí podcenit rychlost příchodu plavkové sezony, a tak…
Proč začít plavat?
Plavání se stalo oblíbeným sportem především proto, že při vykonávání fyzické aktivity dochází k zapojování všech partií lidského těla. Pokud…
Rok 2022 plný změn: přejděte na zdravý životní styl
Plánujete, že bude příští rok plný změn? Jelikož je přechod roku opravdu na spadnutí, nabízí se otázka, jak konkrétně svůj…
Nejčastější chyby, kterých se dopouštíme ve fitness
Fitness svět je lákadlem nejednoho člověka. Zatímco někdo se do posiloven žene kvůli tomu, že chce zhubnout, jiný chce naopak…
Nejčastější chyby, kterých se dopouští lektoři lyžařských škol pro děti
Zatímco loňská zima nebyla pro lyžaře zrovna ničím šťastným, neznamená to, že letos by to mělo být stejné. Zatím to…
Cviky, které člověka zbaví celkové ztuhlosti těla a zpevní ho
Je vaše postava nezpevněná, což vám snižuje sebevědomí? Nemusíte se neustále mučit na běžeckém páse, tady už není prostor pro kardio cvičení….
Co všechno si s sebou sbalit na ryby
Sport je široká kategorie různých fyzických aktivit. A ač se to nezdá, i rybaření nebo rybolov patří mezi ně. Pokud…
Jak zahnat nespavost?
Patříte mezi jedince, kteří se těší z opravdu kvalitního spánku nebo jste spíše člověkem, který se už nějaký ten pátek…
Zásady zdravého životního stylu. Nepodceňujte spánek ani pohyb
Zjistili jste, že váha ukazuje nelíbivé číslo? Pak s tím něco udělejte! Změňte svůj způsob stravování a svůj životní styl…
Aplikace, jako pomocníci při hubnutí. Jaké stáhnout do mobilu?
Pustili jste se do hubnutí? I když jste zhubnout do letošního léta zrovna nestihli, neznamená to, že to nestihnete do…
Potraviny, s jejichž pomocí detoxikujete své tělo
Detoxikace organismu je párkrát v roce opravdu zapotřebí. Zejména pak během jara, kdy se naše zažívání nedokáže či jen stěží…
Tipy, jak posilovat na venkovním workoutovém hřišti
Venkovní cvičení je hit, a to naprosto oprávněně. Díky nim můžete poznat nové lidi, načerpat dostatek vitamínu D, ale také…