Jak dodržovat správný pitný režim
Zjistili jste, že během dne nepřijímáte dostatečné množství tekutin a rádi byste tento problém odstranili? V následujícím článku vám přinášíme…
Rubrika: Lifestyle
Jak se živit sportem
Jste úspěšným sportovcem, ale za své skvělé výkony nedostáváte žádné finanční odměny? Být takovým profesionálním sportovcem – to je zkrátka…
3 tipy, jak se v zimě zahřát
Oblékáte s příchodem zimy okamžitě dvojité ponožky? Po příchodu domů je stejně máte jako kus ledu a nevíte, jak si…
Jak ušetřit na výbavě pro sport
Věnujete se sportování, ale potřebné drahé vybavení je mimo možnosti vašeho rozpočtu? Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, díky…
Jak zvýšit kalorický výdej bez sportovních aktivit?
Hubnutí je založené na kalorickém deficitu, tedy Váš kalorický příjem musí být nižší než kalorický výdej. Kalorický výdej se nejčastěji…
Jak na snídani před tréninkem
Jste sportovci, kteří mají tréninky časně ráno nebo dopoledne a nevíte si rady se snídaní? Nemáte po ránu hlad, při…
Jak zhubnout po 60? Není to jen o změně jídelníčku
Každý chce zhubnout a ženy po překročení šedesátého roku života na tom nejsou jinak. Jejich metabolismus je však daleko pomalejší…
Potraviny, které jsou zdravé, ale zároveň velmi kalorické. Pozor na ně
Žít zdravě a žít zdravě jsou dva různé pojmy – většina lidí se domnívá, že zdravý životní styl je pouze…
Ranní návyky, které negativně ovlivňují náš spánek
Každý, kdo se zajímá o zdravý životní styl ví, že spánek je důležitou součástí našich dní. Dostatek spánku (kvalitního spánku)…
Jak si kazíme hubnutí už při snídani?
Chcete zhubnout? Nedopouštějte se zásadní chyby, a sice snídejte. I když vám vynechání jídla možná pomůže naplnit stanovený denní kalorický…
5 důvodů, proč jít denně na krátkou procházku
Procházka má pro náš organismus mnohem větší význam, než by se na první pohled mohlo zdát. Můžete si přivolat pevnější…
Benefity i rizika bosé chůze
Sotva jsme do svého života pustili barefoot obuv, abychom poznali změnu při chůzi, objevil se fenomén jménem barefooting. Bosá chůze,…
4 bylinky, které zvyšují chuť k jídlu. Vyhněte se jim v případě, kdy chcete zhubnout
Potřebujete zhubnout nějaké to kilo? Dietní režim samozřejmě můžete podpořit a zaměřit se na bylinky, které pomáhají spalovat tuky. Tyto…
Medvědí česnek jako jarní životabudič. Udělejte si zásobu na celý rok
Jedná se o jednu z prvních rostlin, která se v lužních lesích hrdě dere k životu, sotva skončí období sněhových…
Nejlepší sporty pro malé děti
Máte dítě v předškolním věku a přemýšlíte, na jakou aktivitu je zapsat. Některé sporty jsou pro malé špunty jako dělané a…
Sporty, které můžete dělat se svým psem
Když si pořídíme čtyřnohého miláčka, přejeme si jej brát ven co nejvíce je to možné. Co kdybyste ale spojili příjemné…
Zelené potraviny: proč je přidat do jídelníčku?
Svůj jídelníček můžete zpestřit o řadu potravin a surovin. Abyste ale dosáhli doporučované výživové hodnoty, je dobré zakomponovat do jídelníčku…
Co je to kalorický deficit?
Nacházíte se aktuálně v hubnoucím módu? Pak vás jistě zajímá, jaká je ideální a stále platná rovnice pro efektivní hubnutí….
Rok 2022 plný změn: přejděte na zdravý životní styl
Plánujete, že bude příští rok plný změn? Jelikož je přechod roku opravdu na spadnutí, nabízí se otázka, jak konkrétně svůj…
Co všechno si s sebou sbalit na ryby
Sport je široká kategorie různých fyzických aktivit. A ač se to nezdá, i rybaření nebo rybolov patří mezi ně. Pokud…