Co tělu a zdraví prospívá ze všeho nejvíce?

Chcete se cítit dobře? V současné době je velice důležité, abyste byli se sebou spokojení a abyste se cítili dobře. Poslední statistiky ukazují, že řada lidí začala kvůli pevnějšímu zdraví sportovat a trochu se hýbat. Je to chvályhodné, zdraví máme jenom jedno, a právě díky zdraví můžeme dělat to, co nás baví. I když však řada lidí sportuje, neví přesně, jestli je konkrétní sport pro tělo a zdraví opravdu ideální. Pojďme si proto prozradit, co nejvíce našemu zdraví prospívá a jak ho případně můžeme upevnit, aby na nás žádná nemoc ani nachlazení nemohlo.  

Zejména se začátkem nového roku si řada lidí řekla, že zhubne povánoční kila, ale toto předsevzetí už u řady lidí vyprchalo. Mnoho lidí mělo dost návštěv posiloven, ve kterých museli cvičit do posledních sil. Jiní zase neviděli žádné rozdíly, a tak s tím sekli.  

Je to však velká škoda, člověk se nemusí přemáhat, nemusí dokonce ani příliš sportovat, stačí, když bude jenom chodit pěšky. Na to poukázaly nedávné výzkumy, které zjistily, že obyčejná chůze je to nejvíc, co můžete tělu a zdraví dát a jak můžete tělu a zdraví prospět.  

Stačí pár minut denně 

Nemusíte samozřejmě každý den chodit dlouhé a několikakilometrové túry. Stačí, když půjdete pěšky do práce nebo do kina. Vyjděte zkrátka z domu dříve, nepoužijte auto ani se nesvezte městskou hromadnou dopravou. Vašemu tělu a zdraví nejvíce prospějete, když budete chodit.  

Co chůze dokáže? 

Podle výzkumů ti, kteří nachodili během týdne alespoň šest hodin, mají nižší pravděpodobnost, že je v budoucnu postihne kardiovaskulární onemocnění, rakovina nebo respirační onemocnění. Kromě toho bylo také prokázané, že chůze je tím nejlepším lékem pro lidskou mysl. Podle nejednoho výzkumu lze konstatovat, že denní procházky, které byly třeba jen několikaminutové, dojde ke snížení rizika demence až o čtyřicet procent.